Die Begriffe Herzfrequenz und Puls werden häufig synonym verwendet, beziehen sich jedoch auf unterschiedliche Aspekte der Herz-Kreislauf-Funktion. In diesem Artikel erklären wir die Unterschiede zwischen diesen beiden Begriffen und deren Bedeutung für die Gesundheit.

Herzfrequenz

Die Herzfrequenz beschreibt die Anzahl der Herzschläge pro Minute (Schläge/min) und ist ein Maß dafür, wie oft das Herz in einer bestimmten Zeit kontrahiert. Die Herzfrequenz kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, darunter:

• Körperliche Aktivität: Bei körperlicher Anstrengung steigt die Herzfrequenz, um den erhöhten Sauerstoffbedarf der Muskulatur zu decken.
• Emotionale Zustände: Stress, Angst oder Aufregung können die Herzfrequenz ebenfalls erhöhen.
• Gesundheitszustand: Bestimmte Erkrankungen oder Medikamente können die Herzfrequenz beeinflussen.

Eine normale Ruheherzfrequenz liegt typischerweise zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Sportler können oft niedrigere Werte aufweisen, was auf eine bessere Herz-Kreislauf-Fitness hindeutet.

Puls

Der Puls hingegen bezieht sich auf die fühlbaren Wellen, die durch die Blutgefäße entstehen, wenn das Herz Blut in den Kreislauf pumpt. Der Puls kann an verschiedenen Stellen des Körpers gemessen werden, wie zum Beispiel am Handgelenk (Radialpuls) oder am Hals (Karotispuls). Die Pulsfrequenz entspricht der Herzfrequenz, da jeder Herzschlag eine Pulswelle erzeugt.

Zusätzlich zur Frequenz kann der Puls auch in Bezug auf andere Eigenschaften beurteilt werden:

• Qualität: Der Puls kann stark oder schwach sein, was Hinweise auf die Blutversorgung des Körpers gibt.
• Rhythmus: Ein regelmäßiger oder unregelmäßiger Puls kann auf verschiedene gesundheitliche Zustände hinweisen.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Herzfrequenz die Anzahl der Herzschläge pro Minute misst, während der Puls die fühlbaren Wellen in den Blutgefäßen beschreibt, die durch diese Herzschläge verursacht werden. Beide Begriffe sind wichtig für die Überwachung der Herzgesundheit und können auf verschiedene körperliche Zustände hinweisen. Ein bewusster Umgang mit der Herzfrequenz und dem Puls kann helfen, die eigene Fitness und Gesundheit zu optimieren.